内容简介
本书立足“认识压力”、“享受压力”和“警惕压力”三个视角与高校教师读者朋友探讨减压的话题。第一编“认识压力”，我们从国内高校教师压力的现状切入，进而探讨高校教师压力的来源，相信不少读者朋友会在这里产生共鸣；接着我们将两个科学的评估工具——《高校教师工作压力测验》、《高校教师工作倦怠测验》提供给读者朋友，大家可以通过自测了解自身的工作压力情形及工作倦怠程度。带着测试的结果，读者朋友阅读本书第二编和第三编内容，会有更多、更具体的启发和收获。第二编“享受压力”提出，善于平衡理想和现实的高校教师，重视各类人际关系的高校教师，珍视时间的高校教师，更可能是“驯服压力”、“享受压力”的人。第三编中，我们则给各位高校教师提出警告：压力这匹烈马，也可能会给高校教师带来很多生理和心理的问题。其中，集生理与心理问题于一身的“工作倦怠”问题，是第三编重点探讨的内容。“倦怠猛于虎”，这绝不是危言耸听。高校教师作为一位“准公众人物”、作为一位家庭成员、作为一位怀揣梦想的行者，需要对工作倦怠及其相关的严重心理问题有一定的认识，提升“心理免疫力”。我们通过第三编的阐释，会给高校教师朋友提出针对性、可行性强的专业建议。
高校教师减压问题已成为关系到我国高等教育发展、高等教育人力资源保值、增值的问题，但国内类似出版物较为少见，本书结合国内外职业心理学关于工作压力、工作倦怠的最新成果，为高校教师减压提供一本实用性、趣味性强的读本，为新入职教师岗前培训、在岗教师职后成长提供知识性、操作性兼备的专业参考资料。
目录
第一编 认识压力
第一章 “高”处不胜寒：高校教师压力的现状
第二章 庖丁解牛：高校教师压力的来源及理论剖析
第三章 不识庐山真面目：高校教师压力自我测试
第二编 享受压力
第四章 乐在其中：井无压力不出油，人无压力轻飘飘
第五章 怡然自得：徜徉在理想与现实之间
第六章 左右逢源：待人以诚
第七章 时不我待：时间管理的奇迹
第三编 警惕压力
第八章 过犹不及：倦怠猛于虎
第九章 知己知彼：自助与助人
主要参考文献
后记
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